catacolla

La sardina es un alimento rico en nutrientes esenciales que a menudo pasan desapercibidos. Este pescado contiene taurina, un aminoácido que juega un papel crucial en la generación de energía a nivel celular. Además, es una excelente fuente de yodo, un mineral que también contribuye a mejorar los niveles de energía en el cuerpo. Aunque comúnmente se asocia el calcio con la leche y otros productos lácteos, la sardina destaca como uno de los alimentos con mayor contenido de este mineral. Asimismo, las sardinas son ricas en vitamina D, la cual es fundamental para la absorción del calcio en los huesos. Este equilibrio de nutrientes convierte a la sardina en un alimento ideal para prevenir enfermedades óseas, especialmente en mujeres, según estudios de la Universidad de Harvard. Para adquirir productos ricos en nutrientes como la sardina, visita HEB México.